Met deze tips ga je zelf aan de slag voor een fitness training met cavaletti met veel variatie. Je hebt voor deze cavaletti training 16 balken nodig. Heb je niet zoveel balken? Met 9 balken en 4 pionnen kan je ook een groot deel van deze oefeningen doen. Leg de balken steeds op de juiste afstand voor stap, draf en galop. Hier leer je meer over de afstanden tussen cavaletti.
Voorbereiding voor de training
Kijk op de tekening hoe je de balken moet neerleggen.
- Leg 3 balken bij D en 3 balken bij G evenwijdig aan de AC-lijn. Let erop dat de AC-lijn vrij blijft. Het is de bedoeling dat wanneer je over de AC-lijn rijdt, je tussen deze balken doorrijdt.
- Leg bij X 4 balken neer, evenwijdig aan de EB-lijn. Let op dat de EB-lijn vrij blijft.
- Leg een waaier van 3 balken neer zodat je er met een halve volte halve baan vanaf de hoefslag of de AC-lijn overheen kan draven. Leg ze zo zodat je over het midden van de balken de juiste afstand hebt.
- Leg de balken eerst op de grond. Werk alleen met ervaren paarden met een goede balans met verhoogde balken en cavaletti.
Uitvoering
Stap
- Wend vanaf de linkerhand in stap af bij M en stap over de balken. Ga bij H op de rechterhand. Lange zijde M-F schouderbinnenwaarts stappen. Afwenden bij F en bij D over de balken stappen. Bij K op de linkerhand gaan. Lange zijde F-M schouderbinnenwaarts stappen. Dan begint de oefening bij M weer opnieuw.
- Wend af bij A en rijd over de AC-lijn tussen de balken bij D en over de balken bij X. Maak na X een halve volte halve baan naar links of recht over de waaier van balken.
Draf
- Wend vanaf de linkerhand af bij M en draaf bij G over de balken. Ga bij H op de linkerhand. Wend bij K af en draaf bij D over de balken. Ga bij F op de linkerhand. Doe dezelfde oefening ook vanaf de rechterhand.
- Wend af bij A en rijd over de AC-lijn, tussen de balken bij D en G door en over de balken bij X. Bij C afwisselend op de linker- of rechterhand.
- Rijd oefening ‘Stap 2’ in draf
Galop
- Oefening ‘Draf 2’ kan ook in galop.
- Leg de balken bij D op galopafstand. Rijd in galop over de hoefslag en wend steeds bij K (vanaf linkerhand) of F (vanaf rechterhand) af en galoppeer over de balken bij D
Nog meer variatie
Eenvoudige variatie
- Oefening Draf 1: maak op de lange zijde een overgang van draf naar stap en van stap weer naar draf.
- Oefening Draf 2: Maak tussen de balken bij G een overgang naar stap en draaf na de wending bij C weer aan
Iets moeilijker
- Oefening Draf 1: Maak op een lange zijde een overgang van draf, naar stap en daarna halthouden. Rijd vervolgens weer door in draf.
- Oefening Draf 2: Maak in hoek tussen K en A een overgang naar stap en draaf na de balken bij D weer aan.
- Oefening Stap 2: Rijd de oefening in draf en dan andersom. Maak dus vanaf de hoefslag na E of B een halve volte halve baan. Dan over de balken bij X en tussen de balken bij D door.
Gevorderd
- Oefening Draf 1: rijd op de lange zijdes schouderbinnenwaarts. Of op een lange zijde schouderbinnenwaarts en op de andere lange zijde een tempowisseling.
- Oefening Draf 1: rijd op de lange zijdes travers. Of op een lange zijde travers en op de andere lange zijde een tempowisseling.
- Oefening Draf 2: Leg 3 balken op X op galopafstand (ongeveer 3 meter ertussen) en rijd in galop over de AC-lijn
- Oefening Galop: rijd op de linkerhand in draf over de lange zijde, wend af bij M en draaf over de balken bij G. Spring daarna aan de linkergalop en volg op de linkerhand de hoefslag. Wend af bij K en galoppeer over de balken bij D. Volg de hoefslag op de linkerhand en maak een overgang naar draf. Wissel ook af door de oefening op de rechterhand te rijden.
Tips bij de uitvoering
- Bouw training met balken en cavaletti heel rustig op. Het is een intensieve training.
- Geef je paard voldoende tijd om aan de balken te wennen. Begin eenvoudig en maak het stap voor stap een beetje moeilijker.
- Varieer tussen de oefeningen. Rijd een oefening dus niet te vaak achter elkaar.
- Bouw voldoende rustmomenten in. Een leidraad hierbij is om je paard elke 5 minuten een korte pauze te geven waarbij je je paard de hals laat strekken.
Variatie met minder balken
Heb je niet zoveel balken dan kom je met 9 balken en 4 pionnen ook een heel eind. Gebruik op D en G geen balken maar maak met pionnen een doorgang waar je op de AC-lijn tussendoor rijdt. Leg op X geen 4 maar 3 balken neer. Je kan hierdoor een groot deel van de oefeningen wel doen maar met minder materiaal. Ik daag je uit om creatief te zijn met de materialen die je hebt.
Meedoen met een cavaletti training?
Wil je aansluiten bij een les waarbij we met cavaletti, balken en pionnen aan de slag gaan voor een intensieve paardenfitness? Kijk dan bij Thematrainingen bij Paardenfitness of neem contact met ons op.